运动完失眠，舌苔白、肥大、有齿痕。

发布时间：2025-08-26 15:17:42 来源：春闺秘录：厂公太撩人平白兄 作者：综合

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      每天晚上坚持40分钟左右的跑步的话，大概在一个月左右就能看到很好的效果，在跑步的过程中能够促进身体的新陈代谢，对于体内的脂肪进行少也能达到很好的效果。对于减肥者平时在饮食方面也要严格的进行控制，应该少吃一些高热量以及脂肪比较高的食物，同时要少量多餐。
      

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